10 Sintomas Mais Comuns na Gravidez e Como Aliviá-los

A gravidez traz mudanças físicas e emocionais. Aqui os 10 sintomas mais comuns e como enfrentá-los para tornar essa fase mais confortável. 

Os Sintomas Mais Comuns e Dicas para Alívio 

1. Aproveite as manhãs: Mantenha biscoitos secos ao lado da cama e coma pequenas porções ao longo do dia. 
2. Cansaço: Priorize o descanso e respeite os sinais do corpo. 
3. Azia: Evite refeições pesadas antes de dormir e opte por alimentos leves. 
4. Inchaço: Hidrate-se e evite ficar muito tempo na mesma posição. 
5. Mudanças de humor: Converse com o parceiro ou amigos sobre suas emoções. 
6. Cãibras: Faça alongamentos suaves antes de dormir. 
7. Constipação: Inclua fibras e água em sua alimentação. 
8. Dores nas costas: Utilize almofadas de apoio ao sentar-se. 
9. Manchas na pele: Use protetor solar diariamente. 
10. Respiração ofegante: Evite exercícios excessivos e procure relaxar. 

Quando consultar um médico? 

Se os sintomas forem intensos ou persistirem, fale com o seu obstetra. 

Dica Baby Bi: 

Use roupas práticas e confortáveis para gestantes para aliviar o desconforto durante o dia.